w 29

chcialem przypomniec bo nie wszyscy to czytali siedzac sobie pewnego wieczora przed walka goloty napisal do mnie jakiś przymuł :D ENJOY!! 00:31:43 KTOS (13101530) ADAMEK 00:31:48 KTOS (13101530) ADAMEK 00:31:55 KTOS (13101530) ! 00:32:09 mustafarai1 (1241115) a kim jestes ? ;] 00:32:33 KTOS (13101530) A TY KOBIETA? 00:32:47 mustafarai1 (1241115) [...]

No a więc teraz jeszcze na dobre zakończenie dnia kilka fotek z domowej siłki. 1. Powiedzmy ze to taki start, byl na poczatku, sztanga zeby przysiady z 25kg na barkach robic 2. Poprzez drążek, na którym jeszcze rok temu "nie umiałem" się poprawnie podciągnąć nawet podchwytem 3. Następnym zakupem była "prawie" markowa [...]

Ja to żeby czuć się dobrze patrze na fotki kulturystów wtedy to się czuję wielki :D ... Oczywiście do czasu aż spojrzę w lustro . I nie masz co komu zazdrościć ćwiczysz, jesz już jesteś dla mnie WIELKI . I zobaczysz że przyjdzie taki moment którego się nawet spodziewać nie będziesz i Ci zjadę że masz np: lepsze bary ode mnie puszczę focha nie będę [...]

a staz podaj jak masz mniejszy niz 6 miechów to tam gdzie 4 serie zrób 3 a w bicu i tricu niech jedno cwiczenie bedzie miało 4 serie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-29 20:34:29

nie che mi sie juz czytac, pewnie nic nowego ale amsz tego SOGA. Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2009-12-13 01:29:26

Infinity labs - Juggernaut HP Trening barkow i bicepsa - nazwa supla (ile porcji) 1 porcja 6,5 g - pompa 10/10 - pobudzenie 10/10 - ogólne odczucia 10/10 Porcje wzialem 30 min po posilku przedtreningowym na 40 min przed treningiem Pobudzenie bardzo dobre Na treningu jest moc Nawet sila do przodu poszla Trening bicepsow masakra Wykonalem 6 serii i [...]

Tomasz H. przed sądem - grozi mu osiem lat więzienia Przed łódzkim sądem stanie były wielokrotny reprezentant Polski w piłce nożnej 35-letni Tomasz H., oskarżony o spowodowanie wypadku samochodowego ze skutkiem śmiertelnym. Grozi mu kara do 8 lat więzienia. Akt oskarżenia w tej sprawie prokuratura skierowała do Sądu Rejonowego Łódź-Widzew - [...]

Dobry piłkarz pije (29 lipca 2008 20:41) Zostałem wywołany do tablicy, bo kilka osób poprosiło, żebym skomentował sprawę „Świra” i Majdana. Napiszę krótko – w Polsce codziennie ludzie napadają na policję, a policja na ludzi. Zatrzymano trzy osoby, a mówi się tylko o dwóch, co pokazuje, że w całej sprawie chodzi o to, [...]

Dzięki Martuś :-D Wiem, że dupa jestem, gdybym wiedziała, że to taki szał będzie, z tym całym konkursem, to bym się bardziej postarała ze zdjęciami :-)) Nie pierwszy i nie ostatni \-) Yeeeaaaah będzie zapyerdol @@-) :)) Wiesz myślę nad tym konkursem, bo się zgłosiłam a tam te maxy-sraxy trzeba znać a ja no wiesz ZERO %-) nie marudze, bo jak trzeba [...]

Przekraczam ilość białka jedząc opłakanie małe kawałki mięsa (po 100g) i nie jestem w stanie dobić do końca węgli jedząc już i tak więcej kaszy/ryżu niż mi się mieści :/. Mógłbym dorzucić np jakieś banany między posiłkami ale przy ilościach po 1,5 torebki kaszy po prostu jestem syty przez te 3 kolejne godziny [...]

Aaaa trzeba było tak odrazu. Ćwicz tak samo jak do tej pory (jeżeli czujesz, że dobrze ci wchodzi) i poprostu nie zapomnij o dodawaniu ciężarów do sztangi To by było na tyle. Jak masz pytania nt. treningu typowo masowego czy siłowego polecam dział TRENING. Polecam tam podanie swojego dotychczasowego treningu do oceny przez fachowców Zmieniony [...]

szkoda mi Victora,pozamiatal by Renata w koszulce no-xplode wpadla, no i chyba Kevin jest na zdjeciu Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-02-29 13:09:17

k... przejrzalem kilka filmikow wiecej i ten koles ma cos z glowa, ch... z jego nienaiwscia o polakow bo to smieszne bo sam jest polakiem, ale wyraznie sie koles stracil troche. Slkyszalem ze sterydy u pewnych osob moga wywolywac efekty niemal nieodronialne od schizofrenii ale wczesniej sie z tym nie spotkalem, slyszalem tylko na wykladach, nie [...]

Teraz jak byłem w Polsce to 3 dni latałem z okiem,aż wylądowałem po za rejonemale resztę badań oraz interpretacje wyników miałem z bomby.w anglii nawet nie wiem jak mój lekarz wygląda.po za tym paracetamol mam w szafce więc żaden nieuk mi nie musi nic przepisywać szkoda dzieciaka Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-01-30 21:19:29

Pogoda w marcu, niech pomyśle... hmmm w kwietniu to nie ma problemu... maj też już wiem... ale marzec? kto lata w marcu do Polski?

w koncu jest czym oddychac u mnie wczoraj 37 w cieniu dziś 20 i pochmurno więc lajt :-D Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-30 12:53:29

ale już tam masz mniej białka, wątrubka ma ile? 12g/100 WPC 1600g białka w opakowaniu cena 130 Wątróbka 120g/kg cena 6zł - 1600g 80zł no dobra wątróbka wygrywa... %-) A pierś to chyba u ciebie taka tania, ja jak ostatnio patrzyłem w biedrze to była po 15-17zł/kg Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-09 22:29:42

push1: push press rampa 10-8 siady rampa 10 porecze rampa 10 wyc wasko 4x10 łydki 2-3s 15-30p pull1: high pull z ziemi rampa 10-8 drazek rampa 8 wiosło sztanga rampa 10 żuraw 4x10 uginanie ze sztanga 4x12-10 SS: unoszenia stojac + w opadzie 3x12 push2: push press rampa 10 lekkie siady przednie rampa 10 wyciskanie na skosie rampa 10 francuz 3-4x12 [...]

29.04.09 Trening Ósmy Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha)-15/15/15 Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15/15/15 Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 15/15/15 (6kg) Podciąganie na drążku nachwytem (m. pleców) 10/10/8 Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 12/12/12 Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) [...]

@Shakur1993, Zabieg był na NFZ, a z ciężarem się "dotykam" tak jak mi tu chłopaki radzili :-). @Rion10, Dziękuję Ci za ocenę, czyli na dwugłowe będą dwa ćwiczenia, Uginanie leżąc i np. Martwy ciąg na prostych nogach (3x10)? Zmieniony przez - samurajksw w dniu 2016-12-29 10:20:23